“Кадуцей”

Антистресс-эффект парения в бане

Многие знают, что тепловое действие сауны на нервную систему способствует снижению чрезмерной возбудимости и улучшает сон.

Однако не всем известно, что используя сауну для снятия стресса легко добиться обратного эффекта — из-за перегревания тела может произойти возбуждение нервной системы.

В таблице описана программа правильного антистресс-парения в сауне, разработанная Каролисом Динейка (более подробно об этом уникальном человеке можно прочитать здесь). More »

Popularity: 36% [?]

... а сами просто бегали по кругу

Когда нас что-то раздражает или злит, в голове запускается поток мыслей. Нельзя сказать, что его нет в обычном состоянии, но когда мы на эмоциях – это четко осознается.

Мысль бегает по кругу, и мы разносим своего обидчика, поливаем его разными словами, пытаемся что-то доказать. Действие абсурдно, ведь оно ни к чему не приводит, и к тому же очень энергозатратно. Через несколько минут такого ментального диалога мы полностью измотаны и понимаем, что дальше так нельзя и надо остановиться.

Что происходит дальше? Правильно. Мы начинаем борьбу с мыслями и эмоциями, но они легко побеждают нас. И чем больше мы с собой воюем, тем сильнее сопротивление наших мыслей.

Действие равно противодействию

– это тот самый случай. Ведь обрезая ветки, мы оставляем ствол и корни — ветки вырастут вновь… И тогда мы понимаем, что сами себе не хозяева, и это раздражает ещё больше. И мы опять бежим по кругу.
More »

Popularity: 71% [?]

Кэн Уилбер. О «Я-есть» — вечном и непреходящем

Видео одного из наиболее значимых мыслителей современного мира, основателя интегрального подхода Кэна Уилбера. Итак ... Большой Ум и Я-есть ...

More »

Popularity: 97% [?]