Антистресс-клуб
Программа антистресс-клуба рассчитана на современного человека, живущего в напряженном ритме большого города.
Цель комплекса – снять негативные последствия стресса, помочь участникам научиться оставаться спокойными и уравновешенными в стрессовых ситуациях, почувствовать состояние самого полного расслабления, сформировать первичный навык вхождения в состояние релаксации.
План занятия
1. Вступительная часть
2. Дыхательные упражнения (поднятие тонуса)
3. Физические упражнения для снятия мышечных «зажимов»
4. Фитотерапия (травяные сборы для снятия стресса)
5. Дыхательные упражнения (расслабляющие)
6. Релаксация
7. Завершение программы, подведение итога
Общее время проведения 2-4 часа (в группе), 1 час (индивидуально)
Оптимальный размер группы – 10 человек
Рекомендуемая частота посещения – 2 раза в месяц.
При разработке тренинга использовались методики и техники Каролиса Денейки, Эриксоновского университета коучинга, даосские и дзенские техники, процессуальный подход, кинесиология.
Автор и ведущий: Дмитрий Медведев, психолог, сертифицированный коуч, выпускник Международного Эриксоновского университета коучинга; участник 3-х летней программы по процессуальной терапии.
Сайт программы: www.trening.net.ua
Тел. 8 (095) 573 0 432
Для участия в программе заполните форму:
Popularity: 1% [?]
