| Подписаться на RSS
В успокаивающем свойстве морской соли мог убедиться каждый, кто был на море хотя бы раз. В основе этого эффекта лежит эффект диссоциации соли, т.е. разделение молекулы соли на положительный и отрицательный ион. Активные ионы и оказывают благотворное воздействие на организм.
More »
Popularity: 90% [?]
Метки: Антистресс, стресс
Когда нас что-то раздражает или злит, в голове запускается поток мыслей. Нельзя сказать, что его нет в обычном состоянии, но когда мы на эмоциях – это четко осознается.
Мысль бегает по кругу, и мы разносим своего обидчика, поливаем его разными словами, пытаемся что-то доказать. Действие абсурдно, ведь оно ни к чему не приводит, и к тому же очень энергозатратно. Через несколько минут такого ментального диалога мы полностью измотаны и понимаем, что дальше так нельзя и надо остановиться.
Что происходит дальше? Правильно. Мы начинаем борьбу с мыслями и эмоциями, но они легко побеждают нас. И чем больше мы с собой воюем, тем сильнее сопротивление наших мыслей.
Действие равно противодействию
– это тот самый случай. Ведь обрезая ветки, мы оставляем ствол и корни — ветки вырастут вновь… И тогда мы понимаем, что сами себе не хозяева, и это раздражает ещё больше. И мы опять бежим по кругу.
More »
Popularity: 46% [?]
Метки: осознанность, снятие стрессаИзобретено колесо, помогающее управлять стрессом. Инструкция пользователя.
Нарисуйте круг, и разделите его на 8 равных долей. Каждая доля обозначает какой-нибудь важный аспект Вашей жизни – Карьера, Семья, Здоровье, Отдых и т.д.
А теперь проанализируйте, насколько вы удовлетворены каждым аспектом жизни в круге. Представьте себе, каким бы был каждый из жизненных аспектов, если бы реализовался на 10 из 10.
More »
Popularity: 37% [?]
Метки: Антистресс, упражненияСегодня я представлю ещё одну технику избавления от стресса. Её можно использовать самостоятельно для проработки небольших стрессогенных событий – например раздражение по поводу какой-то привычки близкого человека.
Итак…
Вспомните ситуацию, которая вызывает у вас наибольшее непринятие, раздражение, гнев – одним словом — источник стресса для вас.
More »
Popularity: 27% [?]
Метки: упражненияИдея людей, ратующих за позитивное мышление проста – думай только положительно, о «хорошем», и хорошее быстренько нагрянет в твою жизнь.
Могу сразу сказать – не работает. В контексте превращения стресса в союзника – особенно.
Допустим, мы взяли на вооружение идею о позитивном мышлении. Где-то на каком-то тренинге или в книжке или просто на свое усмотрение, мы определили, какие мысли «позитивны», а какие — «негативны».
More »
Popularity: 18% [?]
Метки: развитие сознания
