| Подписаться на RSS
Мастер дзен и один из его учеников в молчании шли по горной тропе. Подойдя к старому кедру, они сели под ним, чтобы разделить простую трапезу — немного риса и овощей. После того, как они поели, ученик, молодой монах, еще не нашедший ключа к тайне дзен, нарушил молчание и спросил Мастера.
More »
Popularity: 100% [?]
Метки: притчи
Наш беспокойный ум всегда мечется из стороны в сторону. Если вы понаблюдаете за его действиями в течении дня, вы сможете отследить все его путешествия в пространстве и времени.
Ваши мысли могут завести вас в другую галактику, заставить пережить моменты из прошлого, а в своем воображении вы можете направиться в любую точку в будущем. Единственное, чего не может дать вам ваш ум – пребывания в «здесь и сейчас». Принятие настоящего момента для него подобно смерти.
Если вам удастся успокоить ум – вы поймете, что именно его игры делали вас несчастными, заставляя нестись куда-то каждую секунду – делать все, лишь бы не осознавать момент здесь и сейчас. Жизнь проходила мимо, потому, что вы были где угодно, но только не в ней – строили планы, размышляли, предавались мечтам или воспоминаниям. Задумывались ли вы о том, где находятся мечты и воспоминания? Реально ли их существование? Если будете размышлять на эту тему достаточно долго, то вы поймете, что кроме момента здесь и сейчас у человека ничего реального нет. Момент «здесь и сейчас» — это реальные переживания, а все остальное – умственные построения. С помощью этой медитации мы возвращаемся в здесь и сейчас — в то место, где пребывает жизнь. More »
Popularity: 86% [?]
Метки: медитации, осознанность, релаксацияОсновная цель этой медитации — осознать свое глубинное «Я» — Очевидца. Эта та часть нас самих, которая всегда пребывает в состоянии покоя, вне времени и вне пространства.
О впечатлениях пишите в отзывах. Если будет полезна — опубликую ещё.
Popularity: 35% [?]
Метки: медитацииРелаксация хороша тем, что абсолютно безвредна. Никакого влияния извне нет — вы наедине с самим собой, а сами себе вреда вы не нанесете.
При регулярных занятиях снимается напряжения (а в дальнейшем напряжение не накапливается), улучшается сон, настроение, работоспособность. Вы перестаете бегать по кругу — делать «привычные» для всех ошибки.
More »
Popularity: 16% [?]
Метки: медитации, релаксация, снятие стресса
