В преодолении негативных последствий стресса коучинг может оказать неоценимую помощь.

Чтобы понять, как с помощью коучинга преодолеть последствия стресса , необходимо вспомнить механизм его запуска. Для нашего мозга нет разницы между реально происходящими событиями, и придуманными. Мы переживаем неприятный момент нашей жизни или только думаем о нем – химические реакции в организме происходят примерно одинаковые. «Вспоминать не хочется» - часто говорим мы в таких случаях. Тоесть стрессовая реакция запускается в любом из этих случаев.

У каждого из нас есть память, в ячейках которой хранится информация, наш жизненный опыт. Через призму этого опыта мы и смотрим на происходящие события. При приближении какого-либо ответственного момента в жизни, например публичного выступления, отчета перед начальством, окончанием важного проекта, наш мозг производит поиск в нашей памяти, и находит похожие события, окрашивая ожидание эмоциональной окраской.

Если предыдущий опыт был удачным – ничего страшного не происходит, и человек ждет время «Ч» без каких-либо негативных переживаний. Но вот если опыт был негативным ….

Наш мозг изведет нас полностью. Он не даст нам спокойно спать, хорошо себя чувствовать, будет постоянно портить нам настроение, вызовет депрессию, щедро выбрасывая в кровь новые и новые порции адреналина.

Коучинг – это технология построения наилучшего будущего, поиск и осознание своего потенциала и нейтрализация негативного опыта в прошлом.

Ключевым моментом коуч сессии является развитие осознанности и ответственности. Было замечено, что нами может управлять только то, что нами не осознается. Как только мы обратим наше внимание на механизм запуска стрессовой реакции, мы сможем контролировать его. Мы осознаем, что наши страхи существуют только в нашей голове, и мы сможем сформировать наилучшее для нас будущее, выстроить этапы его реализации, нейтрализовав предыдущий негативный опыт.

Коучинг

Дыхательные упражнения
Сауна
Соляные пещеры
Массаж
Релаксация
Ароматерапия

Заказать коучинг
На главную

Тесты

Антистресс обои для рабочего стола

Ссылки