Клуб "Кадуцей". Дыхательные техники, рекалсация, телесная гимнастика

Медитация «Живи в настоящем»

Наш беспокойный ум всегда мечется из стороны в сторону. Если вы понаблюдаете за его действиями в течении дня, вы сможете отследить все его путешествия в пространстве и времени.

Ваши мысли могут завести вас в другую галактику, заставить пережить моменты из прошлого, а в своем воображении вы можете направиться в любую точку в будущем. Единственное, чего не может дать вам ваш ум – пребывания в «здесь и сейчас». Принятие настоящего момента для него подобно смерти.

Если вам удастся успокоить ум – вы поймете, что именно его игры делали вас несчастными, заставляя нестись куда-то каждую секунду – делать все, лишь бы не осознавать момент здесь и сейчас. Жизнь проходила мимо, потому, что вы были где угодно, но только не в ней – строили планы, размышляли, предавались мечтам или воспоминаниям. Задумывались ли вы о том, где находятся мечты и воспоминания? Реально ли их существование? Если будете размышлять на эту тему достаточно долго, то вы поймете, что кроме момента здесь и сейчас у человека ничего реального нет. Момент «здесь и сейчас» — это реальные переживания, а все остальное – умственные построения. С помощью этой медитации мы возвращаемся в здесь и сейчас — в то место, где пребывает жизнь. More »

Popularity: 86% [?]

Антистресс-эффект парения в бане

Многие знают, что тепловое действие сауны на нервную систему способствует снижению чрезмерной возбудимости и улучшает сон.

Однако не всем известно, что используя сауну для снятия стресса легко добиться обратного эффекта — из-за перегревания тела может произойти возбуждение нервной системы.

В таблице описана программа правильного антистресс-парения в сауне, разработанная Каролисом Динейка (более подробно об этом уникальном человеке можно прочитать здесь). More »

Popularity: 46% [?]

... а сами просто бегали по кругу

Когда нас что-то раздражает или злит, в голове запускается поток мыслей. Нельзя сказать, что его нет в обычном состоянии, но когда мы на эмоциях – это четко осознается.

Мысль бегает по кругу, и мы разносим своего обидчика, поливаем его разными словами, пытаемся что-то доказать. Действие абсурдно, ведь оно ни к чему не приводит, и к тому же очень энергозатратно. Через несколько минут такого ментального диалога мы полностью измотаны и понимаем, что дальше так нельзя и надо остановиться.

Что происходит дальше? Правильно. Мы начинаем борьбу с мыслями и эмоциями, но они легко побеждают нас. И чем больше мы с собой воюем, тем сильнее сопротивление наших мыслей.

Действие равно противодействию

– это тот самый случай. Ведь обрезая ветки, мы оставляем ствол и корни — ветки вырастут вновь… И тогда мы понимаем, что сами себе не хозяева, и это раздражает ещё больше. И мы опять бежим по кругу.
More »

Popularity: 46% [?]

Кэн Уилбер. О «Я-есть» — вечном и непреходящем

Видео одного из наиболее значимых мыслителей современного мира, основателя интегрального подхода Кэна Уилбера. Итак ... Большой Ум и Я-есть ...

More »

Popularity: 36% [?]

Атланты и Старый Архитектор

Прохаживаясь по центру родного города, Старый Архитектор любовался старинными зданиями дореволюционной постройки. Он садился напротив них и наблюдал за массивными мускулистыми фигурами мужчин, женщин и полулюдей, подпиравших балконы и своды. За всю свою долгую и непростую жизнь, у него никогда не было времени просто сесть и наблюдать за ними.

Напряженные тела, полузакрытые глаза с гримасами страдания – все это вызывало в нем теперь огромный интерес, так же, как и тогда, когда он был студентом. Архитектор точно знал, что сама фигура не несет нагрузки и не добавляет зданию прочности – её несут стены и фундамент, и если во всех городах мира в один момент исчезнут атланты – ни одно здание не рухнет.

Размышления его не были тривиальны, как может показаться на первый взгляд – ему не было чуждо чувство прекрасного, и он думал не о бесполезности Атлантов с технической точки зрения.

Он размышлял о том, как же все-таки люди похожи на Атлантов. В детстве мы становимся возле прочных колонн и сводов, изображая нечеловеческие страдания. Вначале – это просто игра, с целью получить немного любви. Потом человек настолько уверует в «тяжесть жизни», что невинная игра превращается в реальные страдания. More »

Popularity: 29% [?]