| Подписаться на RSS
Сегодня я представлю ещё одну технику избавления от стресса. Её можно использовать самостоятельно для проработки небольших стрессогенных событий – например раздражение по поводу какой-то привычки близкого человека.
Итак…
Вспомните ситуацию, которая вызывает у вас наибольшее непринятие, раздражение, гнев – одним словом — источник стресса для вас.
More »
Popularity: 25% [?]
Метки: упражненияЧто меня подтолкнуло к ведению блога, да тем более по такой неоднозначной теме как стрессы? Трудно сказать. За все время работы в этой области накопился опыт, который, будет полезен Вам.
То, что сейчас происходит на поприще борьбы со стрессом мне не нравиться. Вообще-то стресс сам по себе не страшен, опасна наша неправильная реакция на него. Если научиться использовать тот потенциал, тот огромный энергетический заряд, который запускается внутри нас в стрессовой ситуации, мы сможем шагать по жизни уверенным шагом победителя.
More »
Popularity: 20% [?]
Метки: АнтистрессИдея людей, ратующих за позитивное мышление проста – думай только положительно, о «хорошем», и хорошее быстренько нагрянет в твою жизнь.
Могу сразу сказать – не работает. В контексте превращения стресса в союзника – особенно.
Допустим, мы взяли на вооружение идею о позитивном мышлении. Где-то на каком-то тренинге или в книжке или просто на свое усмотрение, мы определили, какие мысли «позитивны», а какие — «негативны».
More »
Popularity: 14% [?]
Метки: развитие сознанияКак правило, в период экономической стабильности коммерческим организациям удается поддержать работу своих подразделений и филиалов на нормальном уровне. С возникающими локальными проблемами удается справиться достаточно быстро, и они не приводят к катастрофам, а стратегия компании направлена на поддержание внутренней стабильности и баланса. Собственники не особенно задумываются над повышением эффективности бизнеса – все и так идет хорошо.
More »
Popularity: 11% [?]
Метки: КоучингВосстановление естественного типа дыхания
Для восстановления естественного типа дыхания необходимо помнить, что диафрагма — самая сильная мышца для вдоха, а брюшной пресс (живот) — для выдоха. Если эти мышцы функционируют правильно, то при вдохе живот немного выпячивается, диафрагма уплотняется и нажимает на внутренности, таким образом массируя их. А при выдохе живот уменьшается (сокращаются мышцы брюшного пресса, и диафрагма принимает куполообразное положение).
More »
Popularity: 18% [?]
Метки: Антистресс, Дыхательные упражнения
