Клуб "Кадуцей". Дыхательные техники, рекалсация, телесная гимнастика

Практикум Безголовости

В последнее время наблюдается увеличение спроса на всевозможные манипулятивные тренинги. Куда не кинешь взор – везде обещают обучить «крючкам», за которые можно подергать, и ваш оппонент будет делать все, что вам захочется. Разумеется, процветают и тренинги контрманипуляции. Они о том, как уберечь себя от манипулятора, как распознать его стратегии, как контрманипулировать и т.п...

Не буду много говорить о бессмысленности (по моему мнению) обеих стратегий. Скажу только, что основаны они на страхе. Человек осознает свои уязвимые места (те самые крючки) и боится, что за них кто-то дернет. Поэтому дергает первый. More »

Popularity: 20% [?]

Клуб «Кадуцей»

Временами мы чувствуем, что некая сила ведет нас по жизни. От того, насколько мы умеем взаимодействовать с ней, зависит будем ли мы счастливы или нет. Мы можем сопротивляться ей, можем её бояться, создавать препятствия, защищаться, упрекать, обвинять, впадать в детство и использовать ещё сотню стратегий, чтобы избежать действия этой силы.
More »

Popularity: 59% [?]

Медитация «Живи в настоящем»

Наш беспокойный ум всегда мечется из стороны в сторону. Если вы понаблюдаете за его действиями в течении дня, вы сможете отследить все его путешествия в пространстве и времени.

Ваши мысли могут завести вас в другую галактику, заставить пережить моменты из прошлого, а в своем воображении вы можете направиться в любую точку в будущем. Единственное, чего не может дать вам ваш ум – пребывания в «здесь и сейчас». Принятие настоящего момента для него подобно смерти.

Если вам удастся успокоить ум – вы поймете, что именно его игры делали вас несчастными, заставляя нестись куда-то каждую секунду – делать все, лишь бы не осознавать момент здесь и сейчас. Жизнь проходила мимо, потому, что вы были где угодно, но только не в ней – строили планы, размышляли, предавались мечтам или воспоминаниям. Задумывались ли вы о том, где находятся мечты и воспоминания? Реально ли их существование? Если будете размышлять на эту тему достаточно долго, то вы поймете, что кроме момента здесь и сейчас у человека ничего реального нет. Момент «здесь и сейчас» — это реальные переживания, а все остальное – умственные построения. С помощью этой медитации мы возвращаемся в здесь и сейчас — в то место, где пребывает жизнь. More »

Popularity: 86% [?]

... а сами просто бегали по кругу

Когда нас что-то раздражает или злит, в голове запускается поток мыслей. Нельзя сказать, что его нет в обычном состоянии, но когда мы на эмоциях – это четко осознается.

Мысль бегает по кругу, и мы разносим своего обидчика, поливаем его разными словами, пытаемся что-то доказать. Действие абсурдно, ведь оно ни к чему не приводит, и к тому же очень энергозатратно. Через несколько минут такого ментального диалога мы полностью измотаны и понимаем, что дальше так нельзя и надо остановиться.

Что происходит дальше? Правильно. Мы начинаем борьбу с мыслями и эмоциями, но они легко побеждают нас. И чем больше мы с собой воюем, тем сильнее сопротивление наших мыслей.

Действие равно противодействию

– это тот самый случай. Ведь обрезая ветки, мы оставляем ствол и корни — ветки вырастут вновь… И тогда мы понимаем, что сами себе не хозяева, и это раздражает ещё больше. И мы опять бежим по кругу.
More »

Popularity: 46% [?]

Уровни осознанности

Веским показателем качества жизни является степень осознанности человека, его умение взять ответственность за свою жизнь, делать сознательный выбор, основанный на внутренних ценностях и приоритетах.

В данной публикации сделана попытка описать этапы развития осознанности, как одного из ключевых аспектов коучинга.
More »

Popularity: 15% [?]