Клуб "Кадуцей". Дыхательные техники, рекалсация, телесная гимнастика

... а сами просто бегали по кругу

Когда нас что-то раздражает или злит, в голове запускается поток мыслей. Нельзя сказать, что его нет в обычном состоянии, но когда мы на эмоциях – это четко осознается.

Мысль бегает по кругу, и мы разносим своего обидчика, поливаем его разными словами, пытаемся что-то доказать. Действие абсурдно, ведь оно ни к чему не приводит, и к тому же очень энергозатратно. Через несколько минут такого ментального диалога мы полностью измотаны и понимаем, что дальше так нельзя и надо остановиться.

Что происходит дальше? Правильно. Мы начинаем борьбу с мыслями и эмоциями, но они легко побеждают нас. И чем больше мы с собой воюем, тем сильнее сопротивление наших мыслей.

Действие равно противодействию

– это тот самый случай. Ведь обрезая ветки, мы оставляем ствол и корни — ветки вырастут вновь… И тогда мы понимаем, что сами себе не хозяева, и это раздражает ещё больше. И мы опять бежим по кругу.
More »

Popularity: 46% [?]

Пример релаксации

Релаксация хороша тем, что абсолютно безвредна. Никакого влияния извне нет — вы наедине с самим собой, а сами себе вреда вы не нанесете.

При регулярных занятиях снимается напряжения (а в дальнейшем напряжение не накапливается), улучшается сон, настроение, работоспособность. Вы перестаете бегать по кругу — делать «привычные» для всех ошибки.
More »

Popularity: 16% [?]